Az önszeretet cselekvés, nem pedig a jó érzés állapota.

Az önszeretet az önmagad iránti megbecsülés állapota, amely a testi, pszichológiai és szellemi fejlődést támogató tettekből áll. Minél több önszeretete van az embernek, annál jobban vonzhat olyan embereket és körülményeket, amelyek támogatják jólétét. Az önszeretet ápolásának módjai közé tartozik a határok meghúzása és a szándék szerinti élet.

Az önszeretet ma népszerű kifejezés, amelyet szokásos beszélgetések során feldobnak:

• Jobban kell szeretnéd magad.
• Miért nem szereted magad?
• Ha csak magadat szereted, ez nem történt volna meg veled.
• Nem szerethetsz más embert, amíg először magadat nem szereted.

Ez csak néhány az önszeretetről szóló irányelvek közül, amelyeket adunk vagy kapunk. Az önszeretet fontos a jó élethez, ez befolyásolja a választásainkat. Személyes jólétünk alapja.

Mi az önszeretet?

Az önszeretet nem a külsősegekben látjuk. Sőt, egyáltalán nem függ a külső körülményektől.

Az önszeretet nem egyszerűen a jó érzés állapota. Ez az önmagunk iránti megbecsülés állapota, amely a testi, pszichológiai és lelki fejlődésünket támogató cselekvések sorozata.

Az önszeretet dinamikus; a tudatos tettek által nő.

Amikor úgy cselekszünk, hogy az összhangban van velünk, akkor elkezdjük elfogadni gyengeségeinket és erősségeinket. Nem lesz szükségünk arra, hogy takargassuk hiányosságainkat. Ha együttérzünk önmagunkkal, akkor könnyebben fókuszálunk életcélunkra.

Hogyan növeljük az önszeretetet magunkban:

1. Legyél figyelmes arra ami benned van. Figyeld az érzéseidet, szükségleteidet, cselekedj ezzel összhangba. Azok az emberek, akik több önszeretettel rendelkeznek, általában tudják, mit gondolnak, éreznek és akarnak. Tudatában vannak annak, hogy kik ők, és ennek alapján cselekszenek, nem pedig, amit mások elvárnak.
2. Cselekedj úgy, ahogy a szükséged megkívánja. Ha arra összpontosítasz, amire szükséged van, akkor nem az automatikus viselkedési mintákat választod. Elkezded máshogy csinálni a dolgokat, magadat szemmel tartva.
3. Gyakorold az öngondoskodást. Jobban fogod szeretni magad, ha jobban törődsz az alapvető szükségleteiddel. A magas önszeretetű emberek naponta táplálják magukat egészséges tevékenységekkel, például megfelelő táplálkozással, testmozgással, megfelelő alvással, intimitással és egészséges társas kapcsolatokkal.
4. Húzd meg a határokat. Jobban fogod szeretni magad, ha határokat szabsz olyan tevékenységeknek, kapcsolatoknak amelyek lehúznak.
5. Védd magad. Elég a bántalmazó kapcsolatokból! Olyan emberek társaságát válaszd, akik inspirálnak, akiktől többnek érzed magad.
6. Bocsáss meg magadnak. Mi emberek nagyon keményen bánunk önmagunkkal. A tettekért való felelősségvállalás hátránya, hogy túlságosan megbüntetjük magunkat a tanulásban és a fejlődésben elkövetett hibákért. El kell fogadnod emberségedet (azt a tényt, hogy nem vagy tökéletes), mielőtt igazán szerethetnéd magad. Gyakorold az együttérzést önmagaddal. Lehet hibázni! Ne feledd, nincs kudarc, ha tanultál belőle.
7. Szándék szerint élj. Jobban elfogadod és szereted önmagad, függetlenül attól, hogy mi történik az életedben, amikor céllal élsz. A célodnak nem kell kristálytisztának lennie. Ha az a szándékod, hogy értelmes és egészséges életet élj, akkor döntéseket fogsz hozni, amelyek alátámasztják ezt a szándékot. Jobban fogod szeretni magad, ha látod, hogy teljesíted azt, amit kitűztél.

Ha ezek közül csak egyet-kettőt választasz, akkor elkezded elfogadni és szeretni önmagad. Képzeld csak el, mennyire fogod értékelni magad, ha gyakorlod ezt a hét lépést az önszeretet felé.

Egy embert csak annyira lehet szeretni, amennyire önmagát szereti.

Minél több önszeretettel rendelkezel önmagad iránt, annál jobban felkészülsz az egészséges kapcsolatokra. Még inkább elkezdesz olyan embereket és körülményeket vonzani magadhoz, amelyek támogatják a jólétedet.